na jakie

[...] - ale pewnie słabo ze zdrowymi tłuszczami - więc Omega 3 /w zasadzie do każdego posiłku/ potem o 16 mata + po macie znowu - białko + owoc / lub baton - wg uznania - zalezy jakie batony jeszcze - jesli mają mało tłuszczy to możesz je zjeść zaraz po treningu potem pewnie ok 19 kolacja - i tu podobnie jak na sniadaniu - jesli uznasz że kolacja [...]

[...] ćwiczenia nie rób 3 x w tyg ) Mój przykładowy dla ciebie Trening na siłowni 3 x w tyg ! Jeżeli na twojej siłowni nie ma odpowiednich maszyn do treningu np łydek to napisz jakie masz mozliwości wyboru sprzętu na siłowni ?? ! Nogi: ten trening dokładaj do HST tylko raz w tyg !! zapisze go HST + nogi ! -przysiad 3x(10-12) -ćwierć przysiad [...]

Byk, Misoo to jest bardzo dobry pomysl z tymi przysiadami. Pytanie tylko jakie jeszcze cwiczenia dolozyc dotego zestawu na uda i czy wykonywac je podobnie jak caly trening w zasadach HST czy tez inaczej. Zajmijmy sie wiec rozwiazaniem tej kwestii :) Mysle ze dobrym rozwiazaniem bylby HST z tego wzgledu ze co dwa tygodnie zwiekszaja sie ciezary - [...]

Nogi nogami (na 4 ki ja bym Ci radził dożożyć jescze przysiady wykroczne i prostowania nóg na maszynie na 2 ki - np uginania nóg na maszynie) A jakie ćwiczenia planujesz na mięśnie pośladkowe??? chyba zdajesz sobie sprawę że w koncowej fazie ruchu w przysiadzie to one mają bardzo duży udział bez silnych m pośladkowych nie ma silnego wykończenia [...]

[...] na samym dole zaczyna się wchłaniać ale to może potrwać parę godzin, podczas gdy ten banan niepozornie jest już w fazie "gnicia" wówczas sam się domyśl co się dalej dzieje i jakie daje to dolegliwości. Dlatego moim zdaniem owoce raz w ciagu dnia najlepiej okolotreningowym, zrobisz jak zechcesz. Posiłek o 17:00 jest okej aczkolwiek dodał bym [...]

[...] 4 lata 6. DIETA: 6-7 posilkow dziennie -białko:2,5 g na kg -węglowodany:6g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle nie bede sie rozpisywal jakie 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] nic nie podskoczyło, nadal 92,5cm na czczo jest :) Tak więc tak jak już wspomniałem to jest moja ostateczna dawka nic więcej nie zwiększam tylko jadę już na tej stałej dawce 400mg do końca :) Jak na razie ze skutków ubocznych jakie zauważyłem, to jest tylko taki że miejsca po strzałach dochodzą dłużej do siebie, poza tym wszystko jest super :)

siemaneczko mam sprawę co sądzicie o Olimp BCAA Mega Caps warto kupić czy lepiej coś innego Biorę aktualnie i polecam. Biorę 6 tab. przed aerobami. Wyniki są świetne! jakie wyniki masz na myśli? :))

A środowisko jakie ? nie patrzą niechętnie, że Polacy zabierają pracę ?Nie spotkalem sie przez 7 lat ze zlym slowem. Najwiekszym wrogiem Polaka na emigracji jest drugi polaczek. Masakra wrecz

[...] (próbowałam i skończyło się zgagą i spadkiem sił a raczej ociężałością). Co do siłowni to panowie ćwiczący obok są zachwyceni a niektórzy nawet zawstydzeni ćiężarami jakie podnoszę bo tak cwiczy mi się najlepiej. Zawsze i wszystko czego się podejmuję robię na maksa więc nie oskarżaj mnie z łaski swojej o to, że nie ćwiczę tylko może [...]

[...] SP80 i powyzej probuja przekomazac sie jaka to zawartosc bialka i wegli jest w SP80 i Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey. Pierwsza i mysle ze najwazniejsza sprawa,to:jakie bialko jest tu,a jakie tu? wyjasienie: System Protein 80 (porcja 35gr) 1) zrobione jest prawie w calsci z bialka jaj kurzych,ktore jest bialkiem [...]

[...] się jakimś sportem: koszykówka, siatkówka, piłka nożna - wtedy bieganie będzie połączone z przyjemnością i współzawodnictwem aaa no i jak kolega wyzej powiedział : skoro chcesz schudnąć to CHOCIAZ RAZ w tygodniu jakieś aeroby powinny być co do alko: idź na imprezę, a następnego dnia na kacu zrób sobie trening na siłowni i powiedz jakie wrażenia

taka jest powszechna opinia fachowców, ona nie narzeka, tylko po prostu wśród przeciwności losu jakie może napotkać Justynę wymienia się łatwą trasę z dużą ilością zjazdów i małą wysokich podbiegów Czekamy na kolejne starty Justin

Doda petarda w hoy typowa svka do zerzniecia na ostro w kazda dziure jakie ma nogi svka ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-25 21:03:25

Cały zaje*any dzień od rana na uczelni Elo wszystkim Jakie pustki Żyjecie? Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-02 23:25:42 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-03 03:15:46

ale powiedzcie mozna jakie dupe wyrwac na tym nk??

Cały czas na hamaku siedzi, to jakie to polowanie

Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było [...]

ten jakie wymagania yeb...aniec jeden %) przmęczyłem się za bardzo dziś, na mózg mi już zaczyna siadać powoli. jak jeszcze pomysle ze do zusu rano musze jechac to x5

a jakie wyniki siłowe, pewnie w gimbazie więcej na przysiad brałem %-) Naprawdę Lodzianin to ma anielską wręcz cierpliwość Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-08 14:50:19